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Ob Urlaub, Kur oder Geschäftsreise, immer mehr Deutsche mieten Profi-Haushüter

Das Spielchen wiederholt sich alljährlich: Kaum bricht die Ferienzeit an, suchen Urlauber einen netten Nachbarn, der bei ihm daheim nach dem Rechten sieht. Wer Verwandte, Nachbarn oder Freunde nicht behelligen will oder kann, mietet fürs unbewohnte Heim einen Haushüter. Zunehmend wird diese Dienstleistung aber auch von "schwarzen Schafen" angeboten, die

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Sleeptracker - richtig aufwachen

Arbeitsstress, Freizeitstress, Urlaubsstress: Das ganze Jahr über stehen wir unter Strom. Wir rasten nicht und rosten trotzdem. Die Belastung steigt jährlich und der Zenit ist nicht absehbar. Um so wichtiger wäre es, kleine Oasen in den Alltag einzubauen: ein Spaziergang zur Mittagszeit, ein Gang in die Sauna, ein Buch lesen, eine Stunde früher schlafen gehen ... leider

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Sport stärkt den Rücken PDF Drucken E-Mail
Sport/Fitness - Sport allgemein
thumb_pte-090701010-51563Es zieht, sticht und zwickt - Rückenschmerzen sind ein modernes Volksleiden, mit dem rund 80 Prozent der Bevölkerung zumindest hin und wieder zu kämpfen haben. Ein Grund liegt auf der Hand: Wir bewegen uns viel zu wenig.
 
Autogenes Training PDF Drucken E-Mail
Sport/Fitness - Sport allgemein
Autogenes TrainingDem Autogenem Training liegt die Überlegung zugrunde, dass Angst und Entspannung nicht gleichzeitig bestehen können. Mit Hilfe von einfachen Autosuggestionen (Mein rechter Arm ist schwer) soll sich der Übende beim Autogenen Training in einen hypnoseähnlichen Entspannungszustand versetzen. Das Autogene Training wird vor allem bei Angstzuständen, vegetativen Störungen
 
In Schwung bleiben PDF Drucken E-Mail
Sport/Fitness - Sport allgemein
thumb_sxc_1210840_94325264_oldtimerViele Menschen bewegen sich viel zu wenig. Die westliche Lebensweise ist von Sitzen geprägt - sei es im Auto, vor dem Fernseher oder im Büro. Doch der Körper braucht regelmäßige Belastung, um funktionsfähig und
 
Bewegung aktiviert die Venenpumpe PDF Drucken E-Mail
Sport/Fitness - Sport allgemein
thumb_sxc_1204428_73689334_the-shotDie Arbeit der Beinmuskeln unterstützt die Venen. Daher sollten Sie, vor allem wenn Sie beruflich viel stehen oder sitzen, regelmäßig Venengymnastik betreiben. Wir stellen Ihnen einige Übungen vor, die die Beinmuskeln aktivieren. Die folgenden Übungen können Sie ganz leicht im Stehen durchführen. Sie brauchen
 
Richtig Trinken beim Sport PDF Drucken E-Mail
Sport/Fitness - Sport allgemein
Richtig Trinken beim SportSportlergerechte Nahrung, fettarmes Kochen, vegetarische Kost, Diäten, .... Wo man hinhört versuchen Sportbegeisterte, sich bewußt gesund zu ernähren. Viele vergessen jedoch dabei, dass die Wahl des richtigen Sportgetränks genauso wichtig für die
 
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