Ernährung

ERNÄHRUNG

Vitamine - kein Problem bei ausgewogener Ernährung

Vitamine machen unser Immunsystem stark und widerstandsfähig © freshidea - Fotolia.com
Vitamine machen unser Immunsystem stark und widerstandsfähig © freshidea - Fotolia.com

Sie fühlen sich schlapp und müde? Das könnte unter Umständen an Ihrer Ernährung liegen. Statt der täglichen Ration Fastfood und Schokoriegel sollten Sie Ihrem Körper frische, vitaminreiche Kost zuführen, denn er benötigt diese Stoffe für viele Prozesse, die im Körper ablaufen, vor allem für ein reibungsloses Funktionieren des Stoffwechsels. Eine gesunde Ernährung ist ein wichtiger

Milch - ein Top-Nahrungsmittel

Milch gehört für Fitness Anhänger zur täglichen Ernährung © Kurhan - Fotolia.com
Milch gehört für Fitness Anhänger zur täglichen Ernährung © Kurhan - Fotolia.com

Die gute alte Milch schwingt sich derzeit auf, einen Spitzenplatz unter den Top-Nahrungsmitteln für Fitnessanhänger zu erobern. Milch erlebt eine ungeahnte Renaissance, ist beliebt wie nie. Es scheint, als wäre für dieses naturbelassene tierische Produkt...

Fünf Anti Aging Tipps - länger jung bleiben

Länger jung bleiben: 5 Anti Aging Tipps © styleuneed - Fotolia.com
Länger jung bleiben: 5 Anti Aging Tipps © styleuneed - Fotolia.com

Gegen das Altern ist kein Kraut gewachsen. Es gibt jedoch viele Wege, den Zahn der Zeit ein wenig aufzuhalten. Fünf Tipps wie man beim Älterwerden länger jung bleibt.

Megatrend Anti Aging - gesund und aktiv altern

Beim Anti Aging geht es um einen aktiven Lebensstil © XtravaganT - Fotolia.com
Beim Anti Aging geht es um einen aktiven Lebensstil © XtravaganT - Fotolia.com

Forscher verdoppeln bereits die Lebenserwartung von Würmern und Fliegen - per Genmanipulation oder Hungerkur. Forscher sind Altersgenen auf der Spur und fangen freie Radikale ein. Mit der sagenhaften Wettsumme von einer halben Milliarde US-Dollar wird es voraussichtlich die Wette des Jahres

Vegetarisch ernähren - positiver Effekt auf die Gesundheit

Vegetarismus hat einen positiven Effekt auf die Gesundheit © luismolinero - Fotolia.com
Vegetarismus hat einen positiven Effekt auf die Gesundheit © luismolinero - Fotolia.com
Der im Gegensatz zu vielen Menschen in der Dritten Welt bei uns freiwillig praktizierte Vegetarismus, beruht meist auf ökologischen (weniger Energieverschwendung bei der Produktion pflanzlicher Lebensmittel), ethischen oder gesundheitlichen Gründen.

Weitere Beiträge ...

Eine gesunde Ernährung ist die Basis für Ihr Anti Aging. Doch was ist „gesund“? Ist eine vegetarische oder vegane Ernährung gesünder als eine mit Fleisch?
 
Das indische Ayurveda sieht Ernährung als beste Prävention - Beschwerden können sogar mit Nahrung geheilt werden. Dinner Cancelling wird eine verjüngende Wirkung nachgesagt und wer scharf isst, lebt länger. Wenig Zucker und Kohlehydrate führen zu niedrigen Blutfett-Werten – besonders der Triglyceride – ganz ohne Medikamente.
 
Was genau sind Kohlenhydrate, Fett und Proteine? Welche Vitamine sorgen für die Zellerneuerung und eine faltenfreie Haut? Neben Vitaminen spielen Mineralstoffe eine zentrale Rolle. Oft wirken beide eng zusammen, wie Calcium und Vitamin D bei der Osteoporose Prophylaxe.
 
Nahrungsergänzungsmittel – sie werden vielfach angeboten. Doch ist es sinnvoll, dem Körper Coenzym Q10 zuzuführen?

Anti Aging und Well Aging sind genau meine Themen!

Ich gehöre genau zur Zielgruppe: ich bin über 40, habe wie die meisten Menschen in unserer Gesellschaft ein reichhaltiges Nahrungsangebot, oft wenig Bewegung und möchte dennoch gesund und fit alt werden. Die Quadratur des Kreises? Aus wissenschaftlicher und journalistischer Neugier probiere ich gern Dinge aus, z.B. eine Panchakarma Kur in Indien oder auch das Faszientraining. Lassen Sie uns gemeinsam den Weg für ein zufriedenes und aktives Alter(n) finden.

Ich bin oft entsetzt, mit welchen Heilversprechen fragwürdige Behandlungen, Diäten, Nahrungsergänzung oder Kosmetikprodukte angeboten werden. Als promovierter Biochemiker mit langer Erfahrung in der Gesundheitsbranche und Journalist möchte ich Ihnen wissenschaftlich fundierte und gründlich recherchierte Artikel rund um das Thema Anti Aging bieten.

Sie haben Themenwünsche oder spezielle Fragen? Ich freue mich über Ihre Vorschläge!

Herzliche Grüße,

Ihr Jan Kunde

Die Withania GmbH

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Dr. Jan Kunde