Ernährung

NAHRUNGSERGÄNZUNG UND VITALSTOFFE

Vitalpilze - Kraft für das Immunsystem

Vitalpilze - Kraft für das Immunsystem © veneratio - Fotolia.com
Vitalpilze - Kraft für das Immunsystem © veneratio - Fotolia.com

„Wunderwerk der Natur“ – dieser Ausdruck wird in vielen Zusammenhängen immer wieder gern verwendet. Was das Immunsystem betrifft, so trägt es jenes Attribut absolut zu Recht. Auf ausgeklügelte Art und Weise gelingt es ihm, den Körper zuverlässig vor gefährlichen Krankheitserregern zu schützen. Vorausgesetzt, der unsichtbare Schutzschild ist nicht aus irgendeinem Grund geschwächt.

Pflanzen, Vitalpilze und Vitamine: dreifache Kraft für die Gesundheit

Wann sind Nahrungsergängzungsmittel sinnvoll? © Swapan - Fotolia.com
Wann sind Nahrungsergängzungsmittel sinnvoll? © Swapan - Fotolia.com

Es gibt etwa 45 Nährstoffe, die der Mensch regelmäßig mit der Nahrung zu sich nehmen muss, um auf Dauer die Funktionsfähigkeit seines Organismus zu erhalten. Aber es sind nicht nur Vitamine und Mineralstoffe, die der Körper benötigt. Auch Aminosäuren, Eiweiße, Lipide und zahlreiche weitere bio-aktive Stoffe übernehmen wichtige Aufgaben im komplexen Zusammenspiel der einzelnen

Coenzym Q10 - wichtig für Ihr Herz

Coenzym Q10 ist ein wichtiger Bestandteil im Anti Aging © kchungtw - Fotolia.com
Coenzym Q10 ist ein wichtiger Bestandteil im Anti Aging © kchungtw - Fotolia.com

Coenzym Q10 kann bei Herzkrankheiten, Hautproblemen, Parkinson und als potentes Anti Aging Mittel eingesetzt werden. Es kommt in allen Zellen vor und  ist an zahlreichen Enzym-Reaktionen beteiligt.

Melatonin - hat durch antioxidative Wirkung positiven Effekt auf unseren Alterungsprozess

Melatonin hat durch seine antioxidative Wirkung positiven Effekt auf unseren Alterungsprozess © Zerbor - Fotolia.com
Melatonin hat durch seine antioxidative Wirkung positiven Effekt auf unseren Alterungsprozess © Zerbor - Fotolia.com
Durch "Energie sparen" kann man das Leben verlängern. Ein Kraftfahrzeug, das permanent hochtourig benutzt wird, weist früher Schäden auf, als ein langsam gefahrenes Auto. Ähnliches gilt auch für den menschlichen Körper. Je länger er eine höhere Tourenanzahl verwendet, umso schneller altert er. Unser Körper besitzt verschiedene Mechanismen, über die seine Leistungsstärke programmiert werden kann.

Bierhefe enthält nicht nur B-Vitamine

Bierhefe - das Anti Aging Mittel im 16. Jh. © nool - Fotolia.com
Bierhefe - das Anti Aging Mittel im 16. Jh. © nool - Fotolia.com

Bierhefe, die getrocknete und pulverisierte Form der Hefepilzzellen, vollbringt äußerlich wie innerlich angewandt, seit mindestens 5.000 Jahren seine beachtlichen Wirkungen als Heilmittel, Vitalstofflieferant, Schönheitselixier und Jungbrunnen zugleich.

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Es gibt unzählige Nahrungsergänzungsmittel im Bereich Anti Aging und Wellness. Fast täglich kommen neue Tabletten, Kapseln und Pulver hinzu, die wahre Wunder versprechen. Meist handelt es sich dabei um Vitamine, Mineralstoffe oder pflanzliche Substanzen. Doch können all diese Produkte ihre Werbeversprechen auch halten? Und wer braucht eigentlich Nahrungsergänzungsmittel?

Wer sich ausgewogen ernährt, ausreichend trinkt, sich an der frischen Luft bewegt und genügend schläft, braucht in aller Regel ganz sicher keine zusätzlichen Mittel aus der Apotheke oder dem Drogerie-Discounter. Aber wer schafft das schon permanent? In Zeiten von beruflichem Stress kommen die Ernährung oder der Schlaf oft zu kurz. Außerdem gibt es Situationen, in denen die zusätzliche Aufnahme von Nahrungsergänzung sinnvoll ist.

Wer kennt es nicht? Eine Erkältung ist im Anmarsch und mit zusätzlich Vitamin C und Zink lässt sich dann der Ausbruch gerade noch verhindern.

Wer ein Risiko für Osteoporose hat, sollte im Winter darauf achten, täglich etwas Sonnenlicht für die Vitamin D Produktion zu bekommen. Aber wer arbeitet, schafft es oft nicht, in der dunklen Jahreszeit genügend Sonne zu bekommen. Zusätzlich haben viele Anti Aging Cremes schon einen Lichtschutzfaktor – sinnvoll für die Hautalterung – schlecht für genügend Licht im Winter. Deshalb ist hier eine Ergänzung von Vitamin D, womöglich in Kombination mit Calcium, sinnvoll.

Vegetarier und vor allem Veganer leiden manchmal unter einem Mangel an Vitamin B12.

Viele nehmen Cholesterin-senkende Medikamente aus der Klasse der Statine ein. Diese hemmen ein bestimmtes Enzym, das nicht nur für die Cholesterinbildung, sondern auch für die Bildung des Coenzyms Q10 verantwortlich ist. Erste Studien zeigten, dass sich die zusätzliche Einnahme von Coenzym Q10 positiv auf die Herzfunktion auswirken kann - besonders bei Patienten mit Herzinsuffizienz.

Darüber hinaus gibt es zahlreiche pflanzliche Stoffe und sogenannte Superfoods, die zahlreich angepriesen werden. Über den Nutzen sollte man sich gut informieren und auch mal die Inhaltsstoffe anschauen - denn oft gibt es ganz ähnliche Inhaltsstoffe in europäischen Pflanzen, die genauso gut wirken, aber deutlich günstiger sind.

Wer Symptome wie Müdigkeit oder Stress-Symptome bei sich feststellt oder generell den Verdacht hat, er ernähre sich einseitig, sollte sein Blut beim Arzt auf einen Mangel an Vitaminen oder Mineralstoffen testen lassen und dann gezielt den Mangel ausgleichen.

Anti Aging und Well Aging sind genau meine Themen!

Ich gehöre genau zur Zielgruppe: ich bin über 40, habe wie die meisten Menschen in unserer Gesellschaft ein reichhaltiges Nahrungsangebot, oft wenig Bewegung und möchte dennoch gesund und fit alt werden. Die Quadratur des Kreises? Aus wissenschaftlicher und journalistischer Neugier probiere ich gern Dinge aus, z.B. eine Panchakarma Kur in Indien oder auch das Faszientraining. Lassen Sie uns gemeinsam den Weg für ein zufriedenes und aktives Alter(n) finden.

Ich bin oft entsetzt, mit welchen Heilversprechen fragwürdige Behandlungen, Diäten, Nahrungsergänzung oder Kosmetikprodukte angeboten werden. Als promovierter Biochemiker mit langer Erfahrung in der Gesundheitsbranche und Journalist möchte ich Ihnen wissenschaftlich fundierte und gründlich recherchierte Artikel rund um das Thema Anti Aging bieten.

Sie haben Themenwünsche oder spezielle Fragen? Ich freue mich über Ihre Vorschläge!

Herzliche Grüße,

Ihr Jan Kunde

Die Withania GmbH

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Dr. Jan Kunde