Fitness

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Mini-Trampolin: durch Rebounding hüpfend zur Bikini-Figur

Hüpfend zur Bikini-Figur: Rebounding macht´s möglich © Monkey Business - Fotolia.com
Hüpfend zur Bikini-Figur: Rebounding macht´s möglich © Monkey Business - Fotolia.com

Sie sollten öfter mal in die Luft gehen! Beim Training mit dem Trampolin steigt die Laune und schrumpfen die Fettpolster. Lesen Sie hier alles über den super Effekt des Reboundings.

Anti-Aging mit Yoga: die positiven Auswirkungen der Yoga-Praxis

Yoga hat zahlreiche positive anti-aging Effekte © Syda Productions - Fotolia.com
Yoga hat zahlreiche positive anti-aging Effekte © Syda Productions - Fotolia.com

Jede Yoga-Übung erfüllt ihren Zweck: sie wirken nicht nur positiv auf Muskeln, Bänder und Sehnen sondern auch auf Organe - sogar die Schilddrüse wird durch gezielte Übungen angeregt. Lesen Sie mehr zu Schulterstand und Co.

Yoga für Männer - von wegen Frauenkram!

Yoga ist (auch) Männersache © Nomad_Soul - Fotolia.com
Yoga ist (auch) Männersache © Nomad_Soul - Fotolia.com

Yoga ist nicht nur Atmen, Räucherstäbchen und Meditation bis "Mann" die Füße nicht mehr spürt! Yoga baut Muskeln auf, die man gar nicht kannte, steigert die Flexibilität und ...

Yoga wird immer beliebter - die 5 Grundprinzipien

Yoga am Strand © detailblick-foto - Fotolia.com
Yoga am Strand © detailblick-foto - Fotolia.com

Seit über 3000 Jahren bringen Menschen mit Hilfe von Yoga ihren Körper, ihren Geist und ihre Atmung in Einklang. Dabei gibt es 5 Grundprizipien, denen alle Yoga-Richtungen mehr oder weniger ausgeprägt folgen. Lesen Sie hier welche

Weitere Beiträge ...

Fitness ist der wichtigste Baustein eines Anti Aging Programms. Unter Fitness versteht man eine Kombination aus Kraft und Ausdauer. Jeder, der bis ins hohe Alter fit sein will, sollte rechtzeitig mit einem geeigneten Sport-Programm beginnen. Dabei muss es kein Leistungssport sein. Ein moderates, aber regelmäßiges Training ist viel wichtiger, als sich selten zu überfordern.
 
Bei der Vielzahl von Sportarten finden bestimmt auch Sie eine Art der Bewegung, die Ihnen Spaß bringt. Lesen Sie hier, welche Sportart die richtige für Sie ist: von Aroha über Spinning bis Zumba, Step-Aerobic oder Aqua-Fitness. Oder sind Sie mehr der Natur-Typ? Dann ist Walking an der frischen Luft vielleicht genau das richtige für Sie.
 
Finden Sie hier auch Tipps zur Entspannung. Autogenes Training oder Meditation helfen dabei, sich vom Alltags-Stress zu befreien.

Anti Aging und Well Aging sind genau meine Themen!

Ich gehöre genau zur Zielgruppe: ich bin über 40, habe wie die meisten Menschen in unserer Gesellschaft ein reichhaltiges Nahrungsangebot, oft wenig Bewegung und möchte dennoch gesund und fit alt werden. Die Quadratur des Kreises? Aus wissenschaftlicher und journalistischer Neugier probiere ich gern Dinge aus, z.B. eine Panchakarma Kur in Indien oder auch das Faszientraining. Lassen Sie uns gemeinsam den Weg für ein zufriedenes und aktives Alter(n) finden.

Ich bin oft entsetzt, mit welchen Heilversprechen fragwürdige Behandlungen, Diäten, Nahrungsergänzung oder Kosmetikprodukte angeboten werden. Als promovierter Biochemiker mit langer Erfahrung in der Gesundheitsbranche und Journalist möchte ich Ihnen wissenschaftlich fundierte und gründlich recherchierte Artikel rund um das Thema Anti Aging bieten.

Sie haben Themenwünsche oder spezielle Fragen? Ich freue mich über Ihre Vorschläge!

Herzliche Grüße,

Ihr Jan Kunde

Die Withania GmbH

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Dr. Jan Kunde