Fitness

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Spinning - top Kondition durch Radfahren im Team

Spinning - Radfahren im Team © Kzenon - Fotolia.com
Spinning - Radfahren im Team © Kzenon - Fotolia.com

Spinning ist in den Fitness-Studios heiß begehrt und das nicht umsonst: auf einem speziellen Fahrrad-Ergometer, dem Spinning-Bike, fahren Sie zu lauter Musik einen imaginären Parcours. Das stärkt die Kondition und eignet sich auch für Leute mit Übergewicht...

Bewegung aktiviert die Venenpumpe

Aktivieren Sie Ihre Venenpumpe durch einfache Übungen © mh-werbedesign - Fotolia.com
Aktivieren Sie Ihre Venenpumpe durch einfache Übungen © mh-werbedesign - Fotolia.com

Die Arbeit der Beinmuskeln unterstützt die Venen. Daher sollten Sie, vor allem wenn Sie beruflich viel stehen oder sitzen, regelmäßig Venengymnastik betreiben. Wir stellen Ihnen einige Übungen vor, die die Beinmuskeln aktivieren. Die folgenden Übungen können Sie ganz leicht im Stehen durchführen. Sie brauchen

Richtig trinken beim Sport

Richtig trinken beim Sport ist wichtig © luismolinero - Fotolia.com
Richtig trinken beim Sport ist wichtig © luismolinero - Fotolia.com

Sportlergerechte Nahrung, fettarmes Kochen, vegetarische Kost, Diäten. Wo man hinhört, versuchen Sportbegeisterte, sich bewußt gesund zu ernähren. Doch die Auswahl des Getränks ist dabei mindestens genau so wichtig. Darauf sollten Sie bei Ihren Sportgetränken achten.

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Fitness ist der wichtigste Baustein eines Anti Aging Programms. Unter Fitness versteht man eine Kombination aus Kraft und Ausdauer. Jeder, der bis ins hohe Alter fit sein will, sollte rechtzeitig mit einem geeigneten Sport-Programm beginnen. Dabei muss es kein Leistungssport sein. Ein moderates, aber regelmäßiges Training ist viel wichtiger, als sich selten zu überfordern.
 
Bei der Vielzahl von Sportarten finden bestimmt auch Sie eine Art der Bewegung, die Ihnen Spaß bringt. Lesen Sie hier, welche Sportart die richtige für Sie ist: von Aroha über Spinning bis Zumba, Step-Aerobic oder Aqua-Fitness. Oder sind Sie mehr der Natur-Typ? Dann ist Walking an der frischen Luft vielleicht genau das richtige für Sie.
 
Finden Sie hier auch Tipps zur Entspannung. Autogenes Training oder Meditation helfen dabei, sich vom Alltags-Stress zu befreien.

Anti Aging und Well Aging sind genau meine Themen!

Ich gehöre genau zur Zielgruppe: ich bin über 40, habe wie die meisten Menschen in unserer Gesellschaft ein reichhaltiges Nahrungsangebot, oft wenig Bewegung und möchte dennoch gesund und fit alt werden. Die Quadratur des Kreises? Aus wissenschaftlicher und journalistischer Neugier probiere ich gern Dinge aus, z.B. eine Panchakarma Kur in Indien oder auch das Faszientraining. Lassen Sie uns gemeinsam den Weg für ein zufriedenes und aktives Alter(n) finden.

Ich bin oft entsetzt, mit welchen Heilversprechen fragwürdige Behandlungen, Diäten, Nahrungsergänzung oder Kosmetikprodukte angeboten werden. Als promovierter Biochemiker mit langer Erfahrung in der Gesundheitsbranche und Journalist möchte ich Ihnen wissenschaftlich fundierte und gründlich recherchierte Artikel rund um das Thema Anti Aging bieten.

Sie haben Themenwünsche oder spezielle Fragen? Ich freue mich über Ihre Vorschläge!

Herzliche Grüße,

Ihr Jan Kunde

Die Withania GmbH

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Dr. Jan Kunde