Anti-Aging mit Yoga: die positiven Auswirkungen der Yoga-Praxis

Geschrieben von Iris Leitner Zuletzt aktualisiert: Freitag, 22 April 2016
Yoga hat zahlreiche positive anti-aging Effekte © Syda Productions - Fotolia.com
Yoga hat zahlreiche positive anti-aging Effekte © Syda Productions - Fotolia.com

 

Jede Yogaübung erfüllt ihren Zweck und wirkt nicht nur positiv auf Muskel, Bänder und Sehnen sondern auch auf Organe. Wichtig ist nur, dass Sie die Haltungen richtig ausführen, zumindest am Anfang unterstützt durch einen erfahrenen Yogalehrer.

Die Körperspannung verbessern

Abgesehen von der positiven gesundheitlichen Wirkung der einzelnen Körperhaltungen, erreichen Sie durch viele Übungen eine Vertiefung der Atmung. Durch die Anspannung und Entspannung der Muskulatur bekommen Sie ein besseres Körperbewusstsein und eine verbesserte Körperspannung. Durch die tiefere, verbesserte Atmung erhöht sich auch die Sauerstoffversorgung im Gehirn und den Organen, was sie frischer, jünger und entspannter aussehen lässt. Nicht zuletzt, weil sich eine entspannte Haltung vor allem im Gesicht wiederspiegelt.

Die Haltung korrigieren

Einige Übungen, wie der herabschauende Hund, wirken beispielsweise entlastend auf die Lendenwirbelsäule, können einen Rundrücken korrigieren, strecken die Brustwirbelsäule und kräftigen Arme. Andere wiederum vertiefen und kräftigen die Atmung und auch die haltungsgebenden Muskeln der Schultern. Auch die Bein- und Bauchmuskulatur kommt nicht zu kurz. Jene Übungen, die Spannungen aus dem Körper abfließen lassen, den Geist beruhigen und erfrischen, wirken besonders ausgleichend.

Fortgeschritten: der Schulterstand

Mit etwas mehr Übung und professioneller Anleitung wird dem Schulterstand durch die Anregung der Schilddrüse, des Stoffwechsels und die kurzzeitige Umkehrung des Blutkreislaufes wahre Anti-Aging Wirkung nachgesagt.
Regelmäßige Yoga-Praxis schafft Muskelspannung und –kraft, verbessert die Koordination, das Balancegefühl und das Atemvolumen und lässt Sie fitter und jünger aussehen.

Körperwahrnehmung und bewusster Leben

Angeregt durch den positiven Effekt und durch die verbesserte Wahrnehmung Ihres Körpers, sind Sie vielleicht motiviert, noch mehr für die eigene Gesundheit zu tun. Je höher Ihr Körperbewusstsein ist, desto höher auch die Wahrnehmung von "was tut mir gut und was nicht". Seien es Essen, Getränke, Kosmetikartikel oder auch Menschen.

Sie haben jetzt so richtig Lust auf Yoga bekommen? Lesen Sie hier alles über die 5 Grundprinzipien des Yoga und welche Yoga-Stile für Männer gut geeignet sind.

 

 

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Anti Aging und Well Aging sind genau meine Themen!

Ich gehöre genau zur Zielgruppe: ich bin über 40, habe wie die meisten Menschen in unserer Gesellschaft ein reichhaltiges Nahrungsangebot, oft wenig Bewegung und möchte dennoch gesund und fit alt werden. Die Quadratur des Kreises? Aus wissenschaftlicher und journalistischer Neugier probiere ich gern Dinge aus, z.B. eine Panchakarma Kur in Indien oder auch das Faszientraining. Lassen Sie uns gemeinsam den Weg für ein zufriedenes und aktives Alter(n) finden.

Ich bin oft entsetzt, mit welchen Heilversprechen fragwürdige Behandlungen, Diäten, Nahrungsergänzung oder Kosmetikprodukte angeboten werden. Als promovierter Biochemiker mit langer Erfahrung in der Gesundheitsbranche und Journalist möchte ich Ihnen wissenschaftlich fundierte und gründlich recherchierte Artikel rund um das Thema Anti Aging bieten.

Sie haben Themenwünsche oder spezielle Fragen? Ich freue mich über Ihre Vorschläge!

Herzliche Grüße,

Ihr Jan Kunde

Die Withania GmbH

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Dr. Jan Kunde