Gesundheit

GEHIRN

Entspannen mit Musik

Entspannungsmusik kann ungeordnete Abläufe im Körper ins Gleichgewicht bringen © Spectral-Design - Fotolia.com
Entspannungsmusik kann ungeordnete Abläufe im Körper ins Gleichgewicht bringen © Spectral-Design - Fotolia.com
Auf Knopfdruck entspannt? Ängste, negative Gefühle auflösen und sich besser fokussieren können? All das geht mit Musik oder ganz wissenschaftlich mit bestimmten Frequenzen. Was genau dahinter steckt und wie das funktioniert, lesen Sie in diesem Artikel.
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Stress im Alltag: So ernähren Sie sich trotzdem gesund

Es muss nicht immer Currywurst sein © Eisenmenger - pixabay.com
Es muss nicht immer Currywurst sein © Eisenmenger - pixabay.com
Stress und Hektik im Alltag - wer greift da nicht schnell zu Schokoriegel und Currywurst? Am Ende steht oft die Erschöpfung, an der auch die Ernährung ihren Anteil hat. Wir zeigen Ihnen, wie Sie sich mit "einmal am Tag" und anderen Tricks trotzdem gesund ernähren können!
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Gehirnjogging - Grips ist trainierbar!

Durch Gehirn-Jogging effektiv das Gehirn trainieren © Iliana Mihaleva - Fotolia.com
Durch Gehirn-Jogging effektiv das Gehirn trainieren © Iliana Mihaleva - Fotolia.com
Gezieltes Training des Gehirns kann seine Leistungsfähigkeit erheblich steigern. Aber was passiert dabei im Kopf? Die Redaktion sprach mit Dr. Jörg Lauterberg, Arzt und Diplom-Psychologe bei der AOK, über die Funktion und Erfolge des Gehirnjoggings.
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Hilfe gegen Vergesslichkeit

© thingamajiggs - Fotolia.com
© thingamajiggs - Fotolia.com
Normalerweise ist Vergesslichkeit kein Grund für Selbstzweifel, sondern ein Verdrängungsmechanismus, eine "Schutzbarriere" vor Reizüberflutung. Dennoch geht die Furcht um, dass Erinnerung und Merkfähigkeit mit fortschreitendem Alter abnehmen und schließlich gänzlich versagen könnten. "Alzheimer lässt grüßen" steht als beredtes Beispiel aus der Alltagssprache. Vergesslichkeit:
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Gehirn und Gedächtnis - ein echter Computer in unserem Kopf

Das Gehirn ist ein echter Computer in unserem Kopf © lassedesignen - Fotolia.com
Das Gehirn ist ein echter Computer in unserem Kopf © lassedesignen - Fotolia.com
Wie funktioniert der Computer im Kopf? Gehirn und Gedächtnis sind für die Verarbeitung und Speicherung von Informationen zuständig. Die Rollen lassen sich genau zuordnen: Die rechte und linke Gehirnhälfte spielen jeweils einen eigenen Part bei der Verarbeitung, bevor die Informationen dann im Gedächtnis gespeichert werden.
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Gedächtnis - der Weg zum Gehirnakrobaten

Wie lässt sich das Gedächtnis effektiv trainieren? © fabioberti.it - Fotolia.com
Wie lässt sich das Gedächtnis effektiv trainieren? © fabioberti.it - Fotolia.com
Das Schwächeln der grauen Zellen ist kein Phänomen unserer Zeit: Schon die griechischen Redner im fünften Jahrhundert vor Christus kannten spezielle Tricks, um sich bei langen Vorträgen nicht zu verzetteln. Ganz ähnliche Techniken entwickelten buddhistische Mönche, um ihre langen religiösen Texte zu behalten. Merktipps für Namen und Zahlen: Viele Menschen haben Probleme
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Neurobics: Fitness für die grauen Zellen

Neurobics ist Fitness für die grauen Zellen © fabioberti.it - Fotolia.com
Neurobics ist Fitness für die grauen Zellen © fabioberti.it - Fotolia.com
"Neurobics" - dabei denkt man sofort an "Aerobic" und körperliches Training. Und diese Assoziation ist richtig. Denn genau wie ein gezieltes körperliches Training den Einsatz vieler verschiedener Muskelgruppen erfordert, um Koordinationsfähigkeit und Flexibilität insgesamt zu fördern, werden mit Hilfe von Neurobics viele verschiedene Gehirnregionen trainiert. Das hat
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Denken Sie daran: Auch ein gut funktionierendes Gehirn gehört mit zu einem gelungenen Anti Aging.

Sie denken, Sie können nur Ihre Körpermuskeln, nicht aber Ihr Gehirn gezielt trainieren, um eine bessere Leistung zu bekommen oder es einfach fit zu halten? Weit gefehlt! Erfahren Sie hier, was Sie tun können, um Ihr Gehirn wie einen Muskel zu trainieren und die grauen Zellen wieder zu beleben: von der richtigen Ernährung - dem Brain Food - und dem Gehirn-Jogging bis hin zur Gehirn-Akrobatik. Wie beim Muskeltraining können Sie auch Ihr Gehirn direkt beeinflussen und Ihre Gedächtnisleistung steigern. 

Weitere Beiträge

Anti Aging und Well Aging sind genau meine Themen!

Ich gehöre genau zur Zielgruppe: ich bin über 40, habe wie die meisten Menschen in unserer Gesellschaft ein reichhaltiges Nahrungsangebot, oft wenig Bewegung und möchte dennoch gesund und fit alt werden. Die Quadratur des Kreises? Aus wissenschaftlicher und journalistischer Neugier probiere ich gern Dinge aus, z.B. eine Panchakarma Kur in Indien oder auch das Faszientraining. Lassen Sie uns gemeinsam den Weg für ein zufriedenes und aktives Alter(n) finden.

Ich bin oft erstaunt, mit welchen Heilversprechen fragwürdige Behandlungen, Diäten, Nahrungsergänzung oder Kosmetikprodukte angeboten werden. Als promovierter Biochemiker mit langer Erfahrung in der Gesundheitsbranche und Journalist möchte ich Ihnen wissenschaftlich fundierte und gründlich recherchierte Artikel rund um das Thema Anti Aging bieten.

Sie haben Themenwünsche oder spezielle Fragen? Ich freue mich über Ihre Vorschläge!

Herzliche Grüße,

Ihr Jan Kunde

Die Withania GmbH

Gelb 2

 Dr. Jan Kunde

 

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