Gesundheit

NERVEN UND SCHLAF

Gute Laune im November: Bringen Sie Farbe ins Leben!

Hellen Sie Ihre Stimmung auf mit Farben © nilanewsom - Fotolia.com
Hellen Sie Ihre Stimmung auf mit Farben © nilanewsom - Fotolia.com

Alles ist grau und sogar die Stimmung ist im Keller? Dann sind unsere Tipps zur Stimmungsaufhellung genau das Richtige! Lesen Sie hier, mit welchen Farben Sie Ihr Leben bunter machen.

Gute Laune im November: Machen Sie etwas Neues!

Neue Erfahrungen machen glücklich © germanskydive110 - Fotolia.com
Neue Erfahrungen machen glücklich © germanskydive110 - Fotolia.com

Es muss ja nicht gleich ein Fallschirmsprung sein. Wer etwas Neues lernt und neugierig durch die Welt geht, bleibt geistig jünger und flexibler. Warum es außerdem noch glücklich macht?

Gute Laune im November: Lassen Sie mal locker!

Einfach mal locker lassen © drubig-photo - Fotolia.com
Einfach mal locker lassen © drubig-photo - Fotolia.com

Entspannung durch Atemtechnik! In Tipp 5 unserer Gute-Laune-Serie erfahren Sie, wie Sie Ihren Körper durch einfache Atemtechniken mit mehr Sauerstoff versorgen und ganz einfach entspannen können.

Schlafstörungen können krank machen

Schlafstörungen sind nervig und können krank machen © von Lieres - Fotolia.com
Schlafstörungen sind nervig und können krank machen © von Lieres - Fotolia.com

Schlaf lädt die körpereigenen Akkus auf: Körperzellen regenerieren, das Immunsystem speichert wichtige Informationen und das Gehirn wird regelrecht gereinigt. Störungen dieser Ruhezeit sind nicht nur nervig, sondern können auf Dauer auch zu Krankheiten und vorzeitiger Hautalterung führen.

Ausgebrannt - Burnout Syndrom

Burnout-Syndrom - ein Gefühl der totalen Erschöpfen und inneren Leere © Marco2811 - Fotolia.com
Burnout-Syndrom - ein Gefühl der totalen Erschöpfen und inneren Leere © Marco2811 - Fotolia.com
Burnout galt lange Zeit als die typische Managerkrankheit. Mittlerweile betrifft der gefährliche Erschöpfungszustand jedoch fast alle Alters- und Berufsgruppen. Viele fragen verunsichert: Bin ich nur erschöpft oder tatsächlich ausgebrannt? Burnout ist kein vorübergehendes Stimmungstief,...

Raus aus der Stress-Spirale

Gesunde Rezepte von Heilpflanzen gegen den Stress © alphaspirit - Fotolia.com
Gesunde Rezepte von Heilpflanzen gegen den Stress © alphaspirit - Fotolia.com

Immer mehr Menschen leiden unter Dauerstress! Wer nicht rechtzeitig gegensteuert, riskiert sogar körperliche Schäden. Ein paar Umstellungen im Alltag und ein Tee aus den richtigen Heilkräutern helfen, die innere Ruhe wiederzufinden. Schon lange gelten Stress-Beschwerden nicht mehr als Managerkrankheit. Jeder kann darunter leiden. Wird er Stress zum Dauerstress, kann er sogar

Es gibt wohl kaum ein besseres Anti Aging Mittel als erholsamen Schlaf. Im Schlaf regeneriert der Körper seine Zellen, viele nützliche Hormone werden gebildet und Körperfett abgebaut. Egal ob Lerche oder Eule - sieben Stunden Schlaf sollten Sie Ihrem Körper gönnen, damit Sie jünger aussehen und sich auf Dauer fit und leistungsfähig fühlen.

Dass Stress nicht eben gut gegen Falten ist, wissen die meisten. Doch was können Sie tun, um aus der Stress-Spirale heraus zu kommen und woran können Sie erste Anzeichen eines Burn-Outs erkennen? 

Anti Aging und Well Aging sind genau meine Themen!

Ich gehöre genau zur Zielgruppe: ich bin über 40, habe wie die meisten Menschen in unserer Gesellschaft ein reichhaltiges Nahrungsangebot, oft wenig Bewegung und möchte dennoch gesund und fit alt werden. Die Quadratur des Kreises? Aus wissenschaftlicher und journalistischer Neugier probiere ich gern Dinge aus, z.B. eine Panchakarma Kur in Indien oder auch das Faszientraining. Lassen Sie uns gemeinsam den Weg für ein zufriedenes und aktives Alter(n) finden.

Ich bin oft entsetzt, mit welchen Heilversprechen fragwürdige Behandlungen, Diäten, Nahrungsergänzung oder Kosmetikprodukte angeboten werden. Als promovierter Biochemiker mit langer Erfahrung in der Gesundheitsbranche und Journalist möchte ich Ihnen wissenschaftlich fundierte und gründlich recherchierte Artikel rund um das Thema Anti Aging bieten.

Sie haben Themenwünsche oder spezielle Fragen? Ich freue mich über Ihre Vorschläge!

Herzliche Grüße,

Ihr Jan Kunde

Die Withania GmbH

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Dr. Jan Kunde