Schönheit und Wellness

WELLNESS UND MASSAGEN

Gute Laune im November: Wellness für den Hausgebrauch

Wellness für den Hausgebrauch © Africa Studio - Fotolia.com
Wellness für den Hausgebrauch © Africa Studio - Fotolia.com

Sie haben keine Zeit für ein ausgiebiges Wellnesswochenende? Dann helfen Ihnen unsere kleinen Wellnesstipps für den Hausgebrauch. Vom Olivenöl-Peeling bis zum Kaffeesatz gegen Cellulite.

Ab in die Sauna!

Saunieren ist gesund © Zsolnai Gergely - Fotolia.com
Saunieren ist gesund © Zsolnai Gergely - Fotolia.com

In Sachen Gesundheit und Beauty ist die Sauna ein wahres Allround-Talent: Der Körper wird gereinigt, das Immunsystem gestärkt und die Haut ganz nebenbei strahlend schön. Genau das Richtige, um entspannt durch den Winter zu kommen – wenn man ein paar einfache Grundregeln kennt...

Die sieben häufigsten Sauna-Irrtümer

Wie sauniere ich richtig? © anitasstudio - Fotolia.com
Wie sauniere ich richtig? © anitasstudio - Fotolia.com

Viele Saunabäder und Thermen locken mit einem riesigen Angebot. Doch Vorsicht: Saunieren ist nur gesund, wenn man weiß, wie es geht - hier der Expertentipp...

Shiatsu entspannt und löst Blockaden

Eine Shiatsu-Massage entspannt und löst Blockaden © micromonkey - Fotolia.com
Eine Shiatsu-Massage entspannt und löst Blockaden © micromonkey - Fotolia.com

Diese mit der Akupressur verwandte Technik fördert Wohlbefinden und dient zur Vorbeugung gegen Krankheiten. Blockaden sollen aufgespürt und mit den Techniken des Shiatsu gelöst werden. Das oft rhythmische, auf die Atmung des Nehmenden abgestimmte Arbeiten des Shiatsu-Therapeuten, bewirkt ein hohes Maß an Entspannung.

Relaxen mit Aromen

Die Aromatherapie hat positiven Einfluß auf das Wohlbefinden © Floydine - Fotolia.com
Die Aromatherapie hat positiven Einfluß auf das Wohlbefinden © Floydine - Fotolia.com

Die Verwendung von Düften und pflanzlichen Essenzen ist so alt wie die Menschheit selbst. Ursprünglich dienten Räucherungen mit auserwählten Pflanzen dem spirituellem Zweck, sie den Göttern als Opfergabe zu bieten. Die Herstellung von Duftölen und Salben aus gestampften Blüten ist jedoch auch schon vor der Antike bekannt gewesen.

Das ständige Sitzen am Schreibtisch oder Routinearbeiten führen oft zu Verspannungen und Schmerzen. Eine entspannende Massage hilft, das Gewebe zu durchbluten, Verspannungen zu lockern und lindert Schmerzen. Es gibt viel Arten von Massagen – nahezu jedes Land und jede Kultur hat einen eigenen Stil hervorgebracht. Die Shiatsu-Massage erinnert an eine Akupressur und ist dazu in der Lage, Blockaden aufzuspüren und zu lösen.

Massagen und Aromatherapie ergänzen sich perfekt. Bestimmten Düften wird eine spezielle Wirkung nachgesagt, so wirkt Lavendel beruhigend und Thymian anregend. Bei einer Aromatherapie-Massage wird der entspannende und lösende Effekt noch durch speziell ausgewählte Öle über die Nase unterstützt.

Ein Saunabesuch sorgt ebenfalls für eine starke Durchblutung und trägt so zum Wohlbefinden bei. Doch Vorsicht: nicht alles, was in der Sauna praktiziert wird, ist auch gesund – lesen Sie hier die häufigsten Sauna-Irrtümer.

Anti Aging und Well Aging sind genau meine Themen!

Ich gehöre genau zur Zielgruppe: ich bin über 40, habe wie die meisten Menschen in unserer Gesellschaft ein reichhaltiges Nahrungsangebot, oft wenig Bewegung und möchte dennoch gesund und fit alt werden. Die Quadratur des Kreises? Aus wissenschaftlicher und journalistischer Neugier probiere ich gern Dinge aus, z.B. eine Panchakarma Kur in Indien oder auch das Faszientraining. Lassen Sie uns gemeinsam den Weg für ein zufriedenes und aktives Alter(n) finden.

Ich bin oft entsetzt, mit welchen Heilversprechen fragwürdige Behandlungen, Diäten, Nahrungsergänzung oder Kosmetikprodukte angeboten werden. Als promovierter Biochemiker mit langer Erfahrung in der Gesundheitsbranche und Journalist möchte ich Ihnen wissenschaftlich fundierte und gründlich recherchierte Artikel rund um das Thema Anti Aging bieten.

Sie haben Themenwünsche oder spezielle Fragen? Ich freue mich über Ihre Vorschläge!

Herzliche Grüße,

Ihr Jan Kunde

Die Withania GmbH

facebook 10 2015

Dr. Jan Kunde